co mi tam

[...] nie zniose tego zaraz ale szybko wyszedl . I mowie no wreszcie bede ja i poprosze o ten ***any papiurek o ktory poszedlem ale nie musiala mi sie jakas stara obważana w***ac i mowie co jest kurva ? w***alem sie przed nia i wzielem ten ***any papiurek teraz ide to gowno wypelnic i jeszcze raz musze pujsc tam . kurvaa za co zostalem tak pokarany

no bo ide z tym wypelnionym papierkiem do niego i mowie no teraz aby dam mu dowod na chwile da mi pieczatke jak innym i pasuje A on bierze to ode mnie cos tam wydrukowal pogadal z jakas dupą i pyta mi sie o dochody (tutaj ironia bo przeciez jeszcze sie ucze) to mowie mu ze wynoszą one zero to on mi jakiegos pit-a daje do wypelnienia to juz mi [...]

[...] Start: 12:28, Koniec: 13:36 1. Podciąganie szerokim nachwytem - 3xMAX -8 powtórzeń f -4 powtórzeń -3 powtórzenia Bez szału. Dzisiaj nagrałem filmik z zoomem, może coś tam będzie widać. http://www.youtube.com/watch?v=MJ4buMtC41Q&feature=youtu.be 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 -32,5kg f -42,5kg -52,5kg f -57,5kg x 9 powtórzeń -32,5kg x 15 [...]

[...] 2szt x p 3) 1sztabka Dość kiepska maszyna, u mnie na siłowni jest lepsza. Już wiem, za co płacę %-) 6. Wspięcia na łydki - dużo powtórzeń 1) 35kg 2) 35kg 3) 35kg Nie pamiętam ilosci repsów, w zniszczeniu łydek przeszkadzały mi skurcze lewej łydki. 7. Wznosy nóg w zwisie na drążku 1) 10 powtórzeń 2) 10 powtórzeń 3) 6 powtórzeń Lepsza technika [...]

[...] co podobno korzystnie wpływa na regenerację i rozwój mięśni" (zacytowałem ciebie). Jak się to ma co całości ćwiczeń w danym dniu? Ostatnio się już w tym pogubiłem, bo czytam tu i tam. Szkoda mi każdego dnia. Nie muszę mieć super efektów, a tylko poprawić (a raczej zrobić) rzeźbę klatki piersiowej, ramion i bicepsów. Proszę zatem, abyś ułożył [...]

"Trenowałeś 6 dni w tygodniu i było widać zmiany..." Janku, rzeczywiście mierząc się tu i tam wszystko rosło. W pewnym momencie przestało i do tego jeszcze zmieniłem plan na 3 - dniowy za Waszymi poradami. Co prawda efekty mimo wszystko są, bo sam lepiej się czuję, mięśnie bardziej się zarysowują a biceps staje się twardszy. Wszystko to co robiłem [...]

[...] że ja idąc w lato na ten drążek po za miasto nie idę na trening tylko kręcić film i to przeważnie z żoną i nie będę głupa palił z rozgrzewką bo żonka już więcej ze mną tam nie pójdzie.Co innego jak Ty masz drążek w ogródku to możesz się rozgrzewać ile chcesz.Co innego filmy z siłki jak już pisałem teraz choćbym nawet chciał to nie da rady [...]

[...] w podciąganiu z obciążeniem nachwytem. Oczywiście jest Pan Jan i Pan Robert, ale to już inna kategoria bo inny uchwyt. Będe rywalizował z zawodnikami extremepullups, oni tam dają z obciążeniem i mają swoje gwiazdy, spróbuje je przyćmić :). Skoro tak uważasz , to są twoje osiągi i twoja sprawa. No dosyc często oglądam tych zawodników z [...]

[...] stronie wychodzi ponad 20zl od sztuki ;/ Uriel cos konkretnie warto kupic z saa co wychodzi dosyc dobrze cenowo ? bo pewnie zakupy będą :) Trudno mi powiedzieć nie byłem tam od 2 lat Wcześniej kupowałem Dosti i Antka to cenowo wychodziło coś koło 7-8 euro za op teraz wiedzą inflacja i ceny razy dwa przynajmniej No ale jak będę na miejscu to [...]

[...] stronie wychodzi ponad 20zl od sztuki ;/ Uriel cos konkretnie warto kupic z saa co wychodzi dosyc dobrze cenowo ? bo pewnie zakupy będą :) Trudno mi powiedzieć nie byłem tam od 2 lat Wcześniej kupowałem Dosti i Antka to cenowo wychodziło coś koło 7-8 euro za op teraz wiedzą inflacja i ceny razy dwa przynajmniej No ale jak będę na miejscu to [...]

Witam Przyszło mi głowy coś jeszcze co może być przełomowe w mojej sprawie. Oprócz kolan które mi strzelają, odskakują itp, to samo zaczęło się dziać z łokciami, oraz kręgosłupem. Jeżeli dobrze obliczyłem, to za 6 miesięcy powinienem się rozpaść próbując podnosić zakupy w sklepie. Ale zastanawia mnie jedno, skoro wszystkie stawy mi siadają to może [...]

[...] nie dzisiaj weszło 50 aero minut. Jeśli jutro rano będzie bolec to w piątek odpuszczam. King, ze zwierzęcymi zobaczę, narazie od paru dni psychicznie się ratuje lekkimi chitami typu ser pleśniowy mazur , do jajkowego naleśnika itp. Dokładnie to wczoraj i przedwczoraj na kolację... za***ista sprawa Btw. Ziamboch jak? Ja czytałem Mrocznego [...]

King ja tam z michą problemu mieć raczej nie będę chyba, że mówimy o nadmiarze Kulturystyczne żarcie mi smakuje i praktycznie się nie nudzi. Tylko przyprawy zmieniam btw. Dieta dziś 1. owsiane, wpc, jabłko małe 2. kurczak, boczek, warzywa, masło orzechowe(łyżeczka na deser ) 3. jw. ... jw. trzy zrobiłem i chyba wszystkie sobie zjem. Ewentualnie [...]

[...] z kalistenika, treningiem na gumach, crossfitem. Po tygodniu zygac mi sie chcialp juz tym. Bez sensu to bylo.. Czulam straszny spadek siły... Bez bomby, bez ciezaru, z jakas tam dieta... I znowu dołek. 2dni płakałam. Serio. Nigdy nie płacze. Płakałam. Bylam bezradna. Zakaz spacerów, bieganoa, brak kasy, brak pracy, brak treningu normalnego... I [...]

[...] takie dni, że nie mam ochoty jeść, albo wręcz przeciwnie mam ochotę na coś dodatkowego. Nie widzę w tym problemu, tym bardziej, że trudno mi się zalać, a wycinam się bardzo szybko. Częściej te pierwsze dni czy drugie się trafiają? %-) Co tam u Kamila w ogóle? Trenujesz z nim dalej? Dawno nigdzie nic nie pisał, a wspominaliśmy go tu ostatnio :-P

[...] żeby wyglądać jak człowiek %-) Banan słyszałem, że gym system zamknęli do odwołania.. właśnie na gdańskiej ma powstać ta kuźnia, a na rogu zachodniej i legionów Energy, może tam się właśnie przeniosę, bo blisko manufaktury, zobaczę jak to będzie wyglądać. Jak masz ochotę wpaść na trening do Pure to zapraszam :) Pokażemy małolatom jak się ćwiczy [...]

[...] nie przypadly mi do gustu, pozatym wypowiadajac sie w tym temacie chodzilo mi glowie o skutecznosc TKD na ulicy w ktora wiele osob powatpiewa, bo sie na ogladalo jakichs tam filmikow, w sumie w kazdej SW wiele zalezy od trenera umnie trener bardziej stawia na sztuke walki niz na sport, uczymy sie wszystkiego od low kickow kolan po lokcie, [...]

[...] jakis emocje, jakiekolwiek czy to smutek czy smiech, bez emocji nie ma zainteresowania, gra sie to co podoba sie publice i na czym mozna zrobic kase. Chocby ten jego apartament, i winda, niech wpadnie do polski na slask, zobaczy co to winda z drewna ktora ledwo sie trzyma lin, przykro mi ale klimy tez raczej nie bedzie %-). Taka manipulacja, [...]

Witam serdecznie ! 13.08.2014 - NOGI 1. Przysiad tylni 140kg x 10 140kg x 10 140kg x 10 140kg x 10 140kg x 8 140kg x 9 140kg x 9 140kg x 9 ... ... 2. Wspięcia na palce siedząc 4s x 15p komentarz do treningu Nie podołałem. Tutaj bez partnera treningowego nie ma co iść na trening, ja to jednak zrobiłem i efekt sami widzicie. Jedyne co to się [...]

Anka - Nie ładnie tak pomijać wybrane pytania ... Ja tam żadnej listy nie robiłam bo chciałam zjeść wszystko co stanie mi na drodze :D